Zespół policystycznych jajników to zaburzenie, które można z powodzeniem wspomagać lub leczyć przy pomocy odpowiedniej diety.
Wiele pacjentek jako jedyną formę leczenia uznaje leki, tabletki hormonalne czy inne farmaceutyki, przepisane przez lekarza. Z roku na rok często jednak wraz z postępem choroby objawy stają się bardziej dolegliwe, samopoczucie pacjentek pogarsza się, a wszystko to wpływa negatywnie nie tylko na samopoczucie, ale też na ogólny stan zdrowia czy na płodność kobiety.
Ale zapewniam Cię, że leki i sztuczne hormony to nie jest jedyna droga w PCOS!
Możesz z powodzeniem wspierać się odpowiednią dietą w PCOS, co pozwoli Ci przywrócić równowagę hormonalną i świetne samopoczucie.
I to bez skutków ubocznych 😉
Podstawowe cele diety w PCOS to:
- osiągnięcie optymalnej masy ciała (zminimalizowanie nadwagi lub otyłości, jeśli występuje – wiele kobiet z PCOS jest jednak szczupłych i ten problem ich nie dotyczy),
- obniżenie wydzielania insuliny i przywrócenie stabilnej glikemii,
- wsparcie prawidłowego funkcjonowania układu rozrodczego, a więc zwiększenie liczby owulacji, co umożliwia zajście w ciążę, regulacja cykli miesiączkowych i przywrócenie prawidłowej pracy hormonów,
- zredukowanie hirsutyzmu (nadmierne owłosienie) oraz trądziku czy innych problemów skórnych,
- zmniejszenie poziomu androgenów.
Odpowiednio opracowane postępowanie i dieta w PCOS jest w stanie znacznie poprawić jakość Twojego życia, zniwelować objawy, a także pomóc organizmowi walczyć z chorobą w naturalny sposób.
Pacjentki po pewnym czasie stosowania prawidłowej diety i zmian w stylu życia obserwują łagodniejszy przebieg choroby, czują zauważalną poprawę samopoczucia, a także udaje im się zajść w ciążę.
W Internecie pełno jest „złotych rad”, a wśród wszelkich nowinek dietetycznych i zaleceń łatwo jest się zgubić. Pamiętaj, że nie wszystkie informacje, które tam przeczytasz są wartościowe i wiarygodne.
Każdy człowiek jest inny, ma zupełnie różne potrzeby, upodobania, a moje doświadczenie w pracy w pacjentkami mówi mi, że uniwersalne zalecenia dietetyczne w PCOS nie istnieją.
Tylko indywidualne podejście, które oprócz powyższych uwzględnia również Twoją historię, Twój indywidualny przebieg choroby, ma sens.
Posłuchaj mojego odcinku podcastu na temat typów PCOS.
W tym odcinku omawiam dla Ciebie 4 rodzaje PCOS – 4 typy PCOS, które pomagają określić priorytety działania.
Te typy często korelują z przyczynami PCOS, które mogą nasilać u nas przebieg choroby.
Wysłuchaj odcinka, bo pomoże Ci to dobrać odpowiednią dla Ciebie dietę w PCOS i postępowanie, które może sprawdzić się w Twoim przypadku lepiej, niż ogólne rady typu “schudnij” albo “nie jedz węglowodanów” (ale tak na marginesie – węglowodany nie są niczemu winne! 😉 to dłuższy temat).
Znajdziesz go na Spotify, Youtube, Apple i Google Podcast.
Poniżej możesz posłuchać odcinka na Spotify:
Zachęcam Cię też do zaobserwowania mojego podcastu, bo pojawiają się w nim regularnie ciekawe treści związane z PCOS i hormonami.
Pracuj ze mną!
Jeśli błądzisz w gąszczu informacji lub chcesz dowiedzieć się jak powinna wyglądać odpowiednia dieta w PCOS w Twoim przypadku, jakie zalecenia wdrożyć, co zmienić w stylu życia i jak stosować mądrze suplementację w PCOS – zachęcam Cię do umówienia się na konsultację.
W trakcie takiej współpracy przyjrzę się Twojej historii, wynikom badań, wysłucham Cię i dam Ci skuteczne wskazówki. Stworzymy razem plan, który będzie dopasowany do Ciebie i będzie dla Ciebie wsparciem, a nie obciążeniem.
Tu możesz też zapoznać się z informacją o mnie (znajdziesz tam również opinie moich zadowolonych pacjentek z PCOS :)).
Albo działaj sama z moim jadłospisem!
Sprawdź moje gotowe diety dla zdrowych hormonów!
Zawierają proste, szybkie i zbilansowane posiłki, które pomogą Ci przywrócić świetne samopoczucie i ustabilizować poziom insuliny i innych hormonów.
Do zakupu dostajesz też poradnik o elastycznej diecie.
Dzięki temu bonusowi maksymalnie dopasujesz gotowy jadłospis do siebie: swojego stylu życia i upodobań, nauczysz się wymieniać produkty czy posiłki, żeby gotowa dieta w PCOS była Twoją ulubioną!
Odpowiednia dieta w PCOS to Twój gwarant sukcesu!
Działaj i przywróć równowagę hormonalną naturalnie, bez sztucznych hormonów czy leków, które dają masę skutków ubocznych.
