W dwudziestym pierwszym odcinku mojego podcastu opowiem Ci dlaczego Twoja dieta nie działa. Przedstawię Ci najważniejsze czynniki, które mogą utrudniać Ci osiąganie efektów na diecie. Posłuchaj, żeby dowiedzieć się czy coś Ci nie umyka i co może sabotować Twoje efekty na diecie. Wskakuj i słuchaj nowego odcinka podcastu jeśli: Zapraszam Cię do słuchania! 🎧 Zobacz […]
Jak odstawić tabletki antykoncepcyjne w PCOS “z głową”? Read More »
W dwudziestym drugim odcinku mojego podcastu opowiem Ci dlaczego nie lubię jadłospisów jako dietetyczka i dlaczego moim zdaniem jadłospisy nie działają? Wskakuj i słuchaj nowego odcinka podcastu, jeśli: – korzystałaś już kiedyś z jadłospisu i nic Ci to nie dało, – jeśli współpracowałaś z dietetykiem na podstawie jadłospisu i nie osiągnęłaś swoich rezultatów – albo
W dwudziestym pierwszym odcinku mojego podcastu opowiem Ci dlaczego Twoja dieta nie działa. Przedstawię Ci najważniejsze czynniki, które mogą utrudniać Ci osiąganie efektów na diecie. Posłuchaj, żeby dowiedzieć się czy coś Ci nie umyka i co może sabotować Twoje efekty na diecie. Wskakuj i słuchaj nowego odcinka podcastu jeśli: Zapraszam Cię do słuchania! 🎧 Zobacz
W dwudziestym odcinku mojego podcastu rozmawiam z gościem na temat: zaburzenia hormonalne kobiet, PCOS a zdrowie psychiczne. W tym odcinku rozmawiam z Małgorzatą Rychert-Kitą – psychoterapeutką Gestalt i właścicielką Pracowni Rozwoju Osobistego Jabłoń w Katowicach. To rozmowa, którą chciałabym dedykować każdej kobiecie, niezależnie od wieku czy etapu w życiu – dlatego zapraszamy wraz z Małgosią do
Zaburzenia hormonalne kobiet, PCOS a zdrowie psychiczne Read More »
W dziewiętnastym odcinku mojego podcastu opowiem Ci o tym jakie proste zmiany możesz wdrożyć, jeśli masz insulinooporność. Wskakuj i słuchaj nowego odcinka podcastu, jeśli masz insulinooporność lub podejrzewasz, że ją masz (jeśli np. towarzyszą Ci objawy takie jak spadki energii po posiłkach lub w ciągu dnia, ciągłe zmęczenie czy duża ochota na słodkie produkty) Gdy
W siedemnastym odcinku mojego podcastu opowiem Ci o tym jak szukać swojej drogi w zaburzeniach hormonalnych. Dowiesz się co zrobić w PCOS i zaburzeniach hormonalnych – jakie 3 rzeczy warto uwzględnić. Wspominam też o tym, co zadziałało u mnie i jakie działania w moim przypadku pomogły mi najbardziej. Z tego odcinka podcastu dowiesz się: Zapraszam
Jak szukać swojej drogi i co zrobić w PCOS i w zaburzeniach hormonalnych? Read More »
W szesnastym odcinku mojego podcastu opowiem Ci o tym jak antykoncepcja hormonalna wpływa na organizm kobiety. Poznasz 5 ciekawostek, na temat wpływu antykoncepcji na organizm, pochodzących z książki “Your Brain on birth control” autorstwa dr Sarah E. Hill. Z tego odcinka podcastu dowiesz się: Zapraszam do słuchania! 🎧 Zobacz stronę podcastu lub posłuchaj odcinka za pomocą
Antykoncepcja hormonalna – 5 ciekawostek o wpływie antykoncepcji na organizm kobiety Read More »
W czternastym odcinku mojego podcastu opowiem Ci dlaczego warto zadbać o dietę w zaburzeniach hormonalnych – po co się do tego przykładać, co na tym zyskasz i jakie są korzyści z dobrze “zaopiekowanej” diety dla hormonów. Poznasz też bliżej mój nowy projekt, którego premiera już niebawem. Z tego odcinka podcastu dowiesz się: Zapraszam do słuchania!
5 powodów, dlaczego warto zadbać o dietę w zaburzeniach hormonalnych Read More »
W trzynastym odcinku mojego podcastu opowiem Ci o tym po co tak naprawdę jest nam stabilna glikemia – co to tak naprawdę znaczy i dlaczego warto dążyć do obniżenia skoków glukozy we krwi. Poznasz też 5 tricków na obniżenie ładunku glikemicznego posiłków. Odcinek ten będzie pomocny zwłaszcza osobom z insulinoopornością, jak i PCOS czy innymi
Po co Ci stabilna glikemia? 5 sposobów na ograniczenie skoków glukozy we krwi. Read More »
W dwunastym odcinku mojego podcastu wracamy do totalnych podstaw dietetyki. Opowiadam o tym jak prawidłowo komponować swoje posiłki na diecie, aby sprzyjały one Twojemu zdrowiu oraz odchudzaniu. Ten temat z pozoru może wydać Ci się oczywisty, ale około 90% osób, z którymi pracuję MA Z TYM PROBLEM! Z tego odcinka podcastu dowiesz się: Zapraszam do
Jak komponować posiłki na diecie, aby sprzyjały one naszemu zdrowiu i sytości? Read More »
W jedenastym odcinku mojego podcastu opowiadam o 3 najczęstszych błędach w stosowaniu suplementów diety, jakie dostrzegam u moich pacjentów. Dzisiaj poznasz je wraz z omówieniem. Chcesz się dowiedzieć jak stosować suplementy diety z głową? Zapraszam do wysłuchania tego odcinka! Z tego odcinka podcastu dowiesz się: Zapraszam do słuchania! 🎧 Zobacz stronę podcastu lub posłuchaj odcinka za
W dziewiątym odcinku mojego podcastu opowiadam o tym co robić, jeśli dopiero poznałaś diagnozę. Poznaj pierwsze kroki po diagnozie PCOS. W tym ogromie informacji w internecie ciężko tak naprawdę dowiedzieć się co robić, jeśli ma się PCOS i od czego zacząć. Dlatego zachęcam Cię do przesłuchania tego odcinka, jeśli właśnie dowiedziałaś się o diagnozie PCOS
W ósmym odcinku mojego podcastu opowiadam o podstawach zdrowia hormonalnego. Posłuchaj tego odcinka, aby poznać 6 rzeczy, które warto robić dla zdrowia swoich hormonów. Jeśli borykasz się z zaburzeniami hormonalnymi takimi jak PCOS, niepłodność, zanik miesiączki, nieregularne miesiączki, endometrioza czy choroby tarczycy – ten odcinek może Ci pomóc. Z tego odcinka podcastu dowiesz się: Zapraszam
W siódmym odcinku mojego podcastu opowiadam o raku tarczycy i profilaktyce. Posłuchaj tego odcinka, aby dowiedzieć się jak to wyglądało u mnie, jaka była moja historia oraz jak wygląda życie kilka lat po takiej diagnozie. To bardzo ważny, osobisty odcinek, w którym przemycam jednocześnie dawkę wiedzy na temat profilaktyki oraz na temat raka tarczycy. Z
Rak tarczycy – o profilaktyce i o tym jak wygląda życie 4,5 roku po raku Read More »
W piątym odcinku mojego podcastu opowiadam o podjadaniu między posiłkami z perspektywy dietetyka. Posłuchaj tego odcinka, aby poznać przyczyny, sposoby i wszystko to, co musisz wiedzieć na temat podjadania. Nie umiesz przestać podjadać? Z tego odcinka podcastu dowiesz się: Zapraszam do słuchania! 🎧 Zobacz stronę podcastu lub posłuchaj odcinka za pomocą poniższego odtwarzacza: Linki i dodatkowe
W czwartym odcinku mojego podcastu opowiadam o tym co jest tak naprawdę ważne w zespole policystycznych jajników. Zespół policystycznych jajników dotyczy nawet 15-20% kobiet! Pomyśl sobie, że nawet 2 na 10 Twoich koleżanek może mieć PCOS… Posłuchaj tego odcinka, aby dowiedzieć się jak może wspierać Twój organizm styl życia i dieta w PCOS. Masz PCOS? Z tego odcinka podcastu
W trzecim odcinku mojego podcastu opowiadam o tym co jest tak naprawdę ważne w trądziku. Trądzik obecnie pojawia się nie tylko u nastolatków, ale również u osób dorosłych, np. jako trądzik hormonalny czy trądzik androgenny. Często pracuję z kobietami z PCOS czy innymi zaburzeniami hormonalnymi, które borykają się z trądzikiem hormonalnym od lat. Zrozumienie przyczyny trądziku
Z tego artykułu dowiesz się czym jest zanik miesiączki (FHA) i zespół policystycznych jajników (PCOS). Opowiem Ci jak je od siebie odróżnić oraz jak postępować w obu przypadkach… a już na wstępie powiem Ci, że postępowanie jest zupełnie różne. Zacznijmy od definicji FHA, czyli czynnościowy podwzgórzowy zanik miesiączki – brak miesiączki w związku z zahamowaniem
W drugim odcinku mojego podcastu opowiadam o tym jakie są typy PCOS – jak postępować w różnych przypadkach zespołu policystycznych jajników. Zespół policystycznych jajników dotyczy nawet 15-20% kobiet! Pomyśl sobie, że nawet 2 na 10 Twoich koleżanek może mieć PCOS… Wystepują też różne typy PCOS i bardzo ważne jest odnalezienie swojego typu – dotarcie do przyczyny.
Jakie są typy PCOS – jak postępować w różnych przypadkach Read More »
W pierwszym odcinku mojego podcastu opowiadam o tym jakie są 3 najważniejsze zmiany do wdrożenia w insulinooporności. Insulinooporność obecnie jest niezwykle często diagnozowanym zaburzeniem… Masz insulinooporność? Z tego odcinka podcastu dowiesz się: co to jest co robić i jakie zalecenia wdrożyć od czego zacząć, jakie pierwsze kroki wykonać jak się odnaleźć w gąszczu zaleceń dla
Insulinooporność – jakie są 3 najważniejsze zmiany? Read More »
