Jakie są typy i rodzaje PCOS? PCOS, czyli zespół policystycznych jajników występuje aż u ok 15% kobiet w wieku rozrodczym. Nie wiem jednak czy wiesz, że istnieją 4 typy PCOS. Jedno zaburzenie, ale 4 różne jego przyczyny i odmiany. W tym artykule omówię poszczególne typy, jak powinna wyglądać dieta w PCOS oraz jakie zalecenia w PCOS warto stosować. Postępowanie może się […]
Jakie są typy i rodzaje PCOS? PCOS, czyli zespół policystycznych jajników występuje aż u ok 15% kobiet w wieku rozrodczym. Nie wiem jednak czy wiesz, że istnieją 4 typy PCOS. Jedno zaburzenie, ale 4 różne jego przyczyny i odmiany. W tym artykule omówię poszczególne typy, jak powinna wyglądać dieta w PCOS oraz jakie zalecenia w PCOS warto stosować. Postępowanie może się
Jakie są typy i rodzaje PCOS? PCOS, czyli zespół policystycznych jajników występuje aż u ok 15% kobiet w wieku rozrodczym. Nie wiem jednak czy wiesz, że istnieją 4 typy PCOS. Jedno zaburzenie, ale 4 różne jego przyczyny i odmiany. W tym artykule omówię poszczególne typy, jak powinna wyglądać dieta w PCOS oraz jakie zalecenia w PCOS warto stosować. Postępowanie może się
Tabletki antykoncepcyjne w PCOS – plusy i minusy Read More »
W dwudziestym pierwszym odcinku mojego podcastu opowiem Ci dlaczego Twoja dieta nie działa. Przedstawię Ci najważniejsze czynniki, które mogą utrudniać Ci osiąganie efektów na diecie. Posłuchaj, żeby dowiedzieć się czy coś Ci nie umyka i co może sabotować Twoje efekty na diecie. Wskakuj i słuchaj nowego odcinka podcastu jeśli: Zapraszam Cię do słuchania! 🎧 Zobacz
Jak odstawić tabletki antykoncepcyjne w PCOS „z głową”? Read More »
W dwudziestym drugim odcinku mojego podcastu opowiem Ci dlaczego nie lubię jadłospisów jako dietetyczka i dlaczego moim zdaniem jadłospisy nie działają? Wskakuj i słuchaj nowego odcinka podcastu, jeśli: – korzystałaś już kiedyś z jadłospisu i nic Ci to nie dało, – jeśli współpracowałaś z dietetykiem na podstawie jadłospisu i nie osiągnęłaś swoich rezultatów – albo
W dwudziestym pierwszym odcinku mojego podcastu opowiem Ci dlaczego Twoja dieta nie działa. Przedstawię Ci najważniejsze czynniki, które mogą utrudniać Ci osiąganie efektów na diecie. Posłuchaj, żeby dowiedzieć się czy coś Ci nie umyka i co może sabotować Twoje efekty na diecie. Wskakuj i słuchaj nowego odcinka podcastu jeśli: Zapraszam Cię do słuchania! 🎧 Zobacz
W dwudziestym odcinku mojego podcastu rozmawiam z gościem na temat: zaburzenia hormonalne kobiet, PCOS a zdrowie psychiczne. W tym odcinku rozmawiam z Małgorzatą Rychert-Kitą – psychoterapeutką Gestalt i właścicielką Pracowni Rozwoju Osobistego Jabłoń w Katowicach. To rozmowa, którą chciałabym dedykować każdej kobiecie, niezależnie od wieku czy etapu w życiu – dlatego zapraszamy wraz z Małgosią do
Zaburzenia hormonalne kobiet, PCOS a zdrowie psychiczne Read More »
W dziewiętnastym odcinku mojego podcastu opowiem Ci o tym jakie proste zmiany możesz wdrożyć, jeśli masz insulinooporność. Wskakuj i słuchaj nowego odcinka podcastu, jeśli masz insulinooporność lub podejrzewasz, że ją masz (jeśli np. towarzyszą Ci objawy takie jak spadki energii po posiłkach lub w ciągu dnia, ciągłe zmęczenie czy duża ochota na słodkie produkty) Gdy
W szesnastym odcinku mojego podcastu opowiem Ci o tym jak antykoncepcja hormonalna wpływa na organizm kobiety. Poznasz 5 ciekawostek, na temat wpływu antykoncepcji na organizm, pochodzących z książki „Your Brain on birth control” autorstwa dr Sarah E. Hill. Z tego odcinka podcastu dowiesz się: Zapraszam do słuchania! 🎧 Zobacz stronę podcastu lub posłuchaj odcinka za pomocą
Antykoncepcja hormonalna – 5 ciekawostek o wpływie antykoncepcji na organizm kobiety Read More »
W czternastym odcinku mojego podcastu opowiem Ci dlaczego warto zadbać o dietę w zaburzeniach hormonalnych – po co się do tego przykładać, co na tym zyskasz i jakie są korzyści z dobrze „zaopiekowanej” diety dla hormonów. Poznasz też bliżej mój nowy projekt, którego premiera już niebawem. Z tego odcinka podcastu dowiesz się: Zapraszam do słuchania!
5 powodów, dlaczego warto zadbać o dietę w zaburzeniach hormonalnych Read More »
W trzynastym odcinku mojego podcastu opowiem Ci o tym po co tak naprawdę jest nam stabilna glikemia – co to tak naprawdę znaczy i dlaczego warto dążyć do obniżenia skoków glukozy we krwi. Poznasz też 5 tricków na obniżenie ładunku glikemicznego posiłków. Odcinek ten będzie pomocny zwłaszcza osobom z insulinoopornością, jak i PCOS czy innymi
Po co Ci stabilna glikemia? 5 sposobów na ograniczenie skoków glukozy we krwi. Read More »
W dwunastym odcinku mojego podcastu wracamy do totalnych podstaw dietetyki. Opowiadam o tym jak prawidłowo komponować swoje posiłki na diecie, aby sprzyjały one Twojemu zdrowiu oraz odchudzaniu. Ten temat z pozoru może wydać Ci się oczywisty, ale około 90% osób, z którymi pracuję MA Z TYM PROBLEM! Z tego odcinka podcastu dowiesz się: Zapraszam do
Jak komponować posiłki na diecie, aby sprzyjały one naszemu zdrowiu i sytości? Read More »
W dziewiątym odcinku mojego podcastu opowiadam o tym co robić, jeśli dopiero poznałaś diagnozę. Poznaj pierwsze kroki po diagnozie PCOS. W tym ogromie informacji w internecie ciężko tak naprawdę dowiedzieć się co robić, jeśli ma się PCOS i od czego zacząć. Dlatego zachęcam Cię do przesłuchania tego odcinka, jeśli właśnie dowiedziałaś się o diagnozie PCOS
W siódmym odcinku mojego podcastu opowiadam o raku tarczycy i profilaktyce. Posłuchaj tego odcinka, aby dowiedzieć się jak to wyglądało u mnie, jaka była moja historia oraz jak wygląda życie kilka lat po takiej diagnozie. To bardzo ważny, osobisty odcinek, w którym przemycam jednocześnie dawkę wiedzy na temat profilaktyki oraz na temat raka tarczycy. Z
Rak tarczycy – o profilaktyce i o tym jak wygląda życie 4,5 roku po raku Read More »
W piątym odcinku mojego podcastu opowiadam o podjadaniu między posiłkami z perspektywy dietetyka. Posłuchaj tego odcinka, aby poznać przyczyny, sposoby i wszystko to, co musisz wiedzieć na temat podjadania. Nie umiesz przestać podjadać? Z tego odcinka podcastu dowiesz się: Zapraszam do słuchania! 🎧 Zobacz stronę podcastu lub posłuchaj odcinka za pomocą poniższego odtwarzacza: Linki i dodatkowe
W pierwszym odcinku mojego podcastu opowiadam o tym jakie są 3 najważniejsze zmiany do wdrożenia w insulinooporności. Insulinooporność obecnie jest niezwykle często diagnozowanym zaburzeniem… Masz insulinooporność? Z tego odcinka podcastu dowiesz się: co to jest co robić i jakie zalecenia wdrożyć od czego zacząć, jakie pierwsze kroki wykonać jak się odnaleźć w gąszczu zaleceń dla
Insulinooporność – jakie są 3 najważniejsze zmiany? Read More »
Usłyszałaś: diagnoza to PCOS? To jesteś w dobrym miejscu! 🙂 Sprawdź czy to właściwa diagnoza! W tym wpisie opowiem Ci więcej o tym jak powinna wyglądać diagnoza PCOS. PCOS to zaburzenie z wykluczenia. Oznacza to, że wymaga sprawdzenia najpierw czy nie ma innych czynników, które mogłyby powodować podobne objawy. Jakie objawy? Wzrost androgenów (i wynikający z
Masz insulinooporność i nie możesz schudnąć? Tematyka insulinooporności przewija się w moich postach już od dłuższego czasu. A jak wygląda odchudzanie w insulinooporności? Zapraszam Cię do podsumowania kilku istotnych zasad, podstaw i kroków, od których warto zacząć, jeśli masz insulinooporność i nie możesz schudnąć. Nie podjadaj pomiędzy posiłkami To naprawdę najważniejsza zasada! Bez niej może
Insulinooporność polega na braku wrażliwości tkanek na działanie insuliny. To schorzenie można z powodzeniem wspomagać, a nawet leczyć z zastosowaniem odpowiedniej diety. Leczenie insulinooporności jest kluczowe, gdyż problemy wynikające z tej choroby to nie tylko kilka dodatkowych kilogramów, które ciężko „stracić” – powikłania mogą być o wiele poważniejsze. Pacjenci często skarżą się na liczne objawy insulinooporności,
Często słyszę: “Agata… ale ja nie umiem żyć bez słodyczy! Ja nigdy ich nie rzucę!” Pojawiają się pytania: Czy da się schudnąć jedząc słodycze? Czy można się zdrowo odżywiać jedząc słodycze? Czy metoda 80 na 20 działa? Czy sądzisz, że nie odżywiasz się zdrowo, dopóki jesz słodycze? Czy myślisz, że schudniesz tylko wtedy, kiedy przestaniesz
