Zaburzenia hormonalne kobiet, PCOS a zdrowie psychiczne

W dwudziestym odcinku mojego podcastu rozmawiam z gościem na temat: zaburzenia hormonalne kobiet, PCOS a zdrowie psychiczne. W tym odcinku rozmawiam z Małgorzatą Rychert-Kitą – psychoterapeutką Gestalt i właścicielką Pracowni Rozwoju Osobistego Jabłoń w Katowicach. To rozmowa, którą chciałabym dedykować każdej Czytaj dalej!

Styl życia i dieta w PCOS

W czwartym odcinku mojego podcastu opowiadam o tym co jest tak naprawdę ważne w zespole policystycznych jajników. Zespół policystycznych jajników dotyczy nawet 15-20% kobiet! Pomyśl sobie, że nawet 2 na 10 Twoich koleżanek może mieć PCOS… Posłuchaj tego odcinka, aby dowiedzieć się jak może Czytaj dalej!

Jakie są typy PCOS – jak postępować w różnych przypadkach

W drugim odcinku mojego podcastu opowiadam o tym jakie są typy PCOS – jak postępować w różnych przypadkach zespołu policystycznych jajników. Zespół policystycznych jajników dotyczy nawet 15-20% kobiet! Pomyśl sobie, że nawet 2 na 10 Twoich koleżanek może mieć PCOS… Wystepują Czytaj dalej!

Pełnowartościowy posiłek

Pełnowartościowy posiłek, czyli jaki? Taki posiłek powinien zawierać: źródło węglowodanów (w tym warzywa lub owoce) źródło białka źródło tłuszczu Dzięki spożywaniu pełnowartościowych, dobrze skomponowanych posiłków czynisz swoją dietę odżywczą, masz szansę dostarczyć swojemu organizmowi w ciągu dnia wszystkiego, czego potrzebuje Czytaj dalej!