W dwudziestym drugim odcinku mojego podcastu opowiem Ci dlaczego nie lubię jadłospisów jako dietetyczka i dlaczego moim zdaniem jadłospisy nie działają? Wskakuj i słuchaj nowego odcinka podcastu, jeśli: – korzystałaś już kiedyś z jadłospisu i nic Ci to nie dało, Czytaj dalej!
Kategoria: zdrowe odżywianie
Dlaczego dieta nie działa?
W dwudziestym pierwszym odcinku mojego podcastu opowiem Ci dlaczego Twoja dieta nie działa. Przedstawię Ci najważniejsze czynniki, które mogą utrudniać Ci osiąganie efektów na diecie. Posłuchaj, żeby dowiedzieć się czy coś Ci nie umyka i co może sabotować Twoje efekty Czytaj dalej!
Po co Ci stabilna glikemia? 5 sposobów na ograniczenie skoków glukozy we krwi.
W trzynastym odcinku mojego podcastu opowiem Ci o tym po co tak naprawdę jest nam stabilna glikemia – co to tak naprawdę znaczy i dlaczego warto dążyć do obniżenia skoków glukozy we krwi. Poznasz też 5 tricków na obniżenie ładunku Czytaj dalej!
Jak stosować suplementy diety z głową?
W jedenastym odcinku mojego podcastu opowiadam o 3 najczęstszych błędach w stosowaniu suplementów diety, jakie dostrzegam u moich pacjentów. Dzisiaj poznasz je wraz z omówieniem. Chcesz się dowiedzieć jak stosować suplementy diety z głową? Zapraszam do wysłuchania tego odcinka! Z Czytaj dalej!
Podjadanie od A do Z
W piątym odcinku mojego podcastu opowiadam o podjadaniu między posiłkami z perspektywy dietetyka. Posłuchaj tego odcinka, aby poznać przyczyny, sposoby i wszystko to, co musisz wiedzieć na temat podjadania. Nie umiesz przestać podjadać? Z tego odcinka podcastu dowiesz się: Zapraszam Czytaj dalej!
Masz PCOS? Sprawdź czy to właściwa diagnoza
Dzisiaj opowiem więcej o tym dlaczego nie powinno się diagnozować zespołu policystycznych jajników na podstawie samego obrazu policystycznych jajników w USG. Niestety nadal często zdarza mi się słyszeć od pacjentek o diagnozie PCOS tylko na tej podstawie… W dalszej części Czytaj dalej!
Czy da się schudnąć jedząc słodycze?
Często słyszę: “Agata… ale ja nie umiem żyć bez słodyczy! Ja nigdy ich nie rzucę!” Pojawiają się pytania: Czy da się schudnąć jedząc słodycze? Czy można się zdrowo odżywiać jedząc słodycze? Czy metoda 80 na 20 działa? Czy sądzisz, że Czytaj dalej!
Deficyt kaloryczny
Dzisiaj przyjrzymy się deficytowi kalorycznemu, strategiom jego na uzyskanie. Opowiem też jak prowadzić dzienniczek żywieniowy i na co warto zwrócić uwagę analizując swój sposób odżywiania. Deficyt kaloryczny – strategie na jego uzyskanie To stan, kiedy spożywamy mniej kalorii, niż nasz Czytaj dalej!
Pełnowartościowy posiłek
Pełnowartościowy posiłek, czyli jaki? Taki posiłek powinien zawierać: źródło węglowodanów (w tym warzywa lub owoce) źródło białka źródło tłuszczu Dzięki spożywaniu pełnowartościowych, dobrze skomponowanych posiłków czynisz swoją dietę odżywczą, masz szansę dostarczyć swojemu organizmowi w ciągu dnia wszystkiego, czego potrzebuje Czytaj dalej!
PCOS – typy
PCOS, czyli zespół policystycznych jajników występuje u ok 15% kobiet w wieku rozrodczym. Być może już o tym wiesz. Nie wiem jednak czy wiesz, że istnieją 4 typy PCOS. Jedno zaburzenie, ale 4 różne odmiany. W tym artykule omówię poszczególne Czytaj dalej!
Siemię lniane – polski superfood
Siemię lniane – polski superfood Nie raz na łamach mojego bloga promowałam nasz polski superfood jakim jest siemię lniane. O jego cudownych właściwościach pisze się dzisiaj sporo. W dzisiejszym artykule chciałabym jednak zwrócić uwagę na jego zastosowanie oraz zdradzić kilka praktycznych Czytaj dalej!
Wegańskie Mity #1 – Wapń
Wegańskie Mity #1 – Wapń Jednym z kluczowych argumentów przeciwko diecie roślinnej zazwyczaj jest niedobór wapnia. „Skąd bierzesz wapń, jeśli nie pijesz mleka i nie spożywasz nabiału?” – to jedno z częstych pytań, jakie można usłyszeć na diecie wegańskiej. Zapotrzebowanie Czytaj dalej!
Żywienie osób po 50 roku życia
Żywienie osób po 50 roku życia W tym wpisie opowiem nieco o tym jak powinno wyglądać żywienie osób starszych i na co zwrócić szczególną uwagę w takich przypadkach. W organizmie osób po 50. roku życia zachodzi wiele zmian. Niektóre z Czytaj dalej!
Nie takie do końca zdrowe… O otrębach.
Z uwagi na coraz bardziej rozpowszechnione spożycie otrębów (szczególnie przez osoby odchudzające się czy starające przestrzegać zdrowej diety) postanowiłam rozprawić się z tym tematem, aby rzucić trochę światła na otręby. Dowiecie się tutaj o ich zastosowaniu, o zaletach ich spożywania, Czytaj dalej!