Pełnowartościowy posiłek

Pełnowartościowy posiłek, czyli jaki? Taki posiłek powinien zawierać: źródło węglowodanów (w tym warzywa lub owoce) źródło białka źródło tłuszczu Dzięki spożywaniu pełnowartościowych, dobrze skomponowanych posiłków czynisz swoją dietę odżywczą, masz szansę dostarczyć swojemu organizmowi w ciągu dnia wszystkiego, czego potrzebuje Czytaj dalej!

Siemię lniane – polski superfood

Siemię lniane – polski superfood Nie raz na łamach mojego bloga promowałam nasz polski superfood jakim jest siemię lniane. O jego cudownych właściwościach pisze się dzisiaj sporo. W dzisiejszym artykule chciałabym jednak zwrócić uwagę na jego zastosowanie oraz zdradzić kilka praktycznych Czytaj dalej!

Wegańskie Mity #1 – Wapń

Wegańskie Mity #1 – Wapń Jednym z kluczowych argumentów przeciwko diecie roślinnej zazwyczaj jest niedobór wapnia. „Skąd bierzesz wapń, jeśli nie pijesz mleka i nie spożywasz nabiału?” – to jedno z częstych pytań, jakie można usłyszeć na diecie wegańskiej. Zapotrzebowanie Czytaj dalej!

Żywienie osób po 50 roku życia

Żywienie osób po 50 roku życia W tym wpisie opowiem nieco o tym jak powinno wyglądać żywienie osób starszych i na co zwrócić szczególną uwagę w takich przypadkach. W organizmie osób po 50. roku życia zachodzi wiele zmian. Niektóre z Czytaj dalej!