zdrowie hormonalne

Jak odstawić tabletki antykoncepcyjne w PCOS “z głową”?

W dwudziestym pierwszym odcinku mojego podcastu opowiem Ci dlaczego Twoja dieta nie działa. Przedstawię Ci najważniejsze czynniki, które mogą utrudniać Ci osiąganie efektów na diecie. Posłuchaj, żeby dowiedzieć się czy coś Ci nie umyka i co może sabotować Twoje efekty na diecie. Wskakuj i słuchaj nowego odcinka podcastu jeśli: Zapraszam Cię do słuchania! 🎧  Zobacz […]

Jak odstawić tabletki antykoncepcyjne w PCOS “z głową”? Read More »

Zaburzenia hormonalne kobiet, PCOS a zdrowie psychiczne

W dwudziestym odcinku mojego podcastu rozmawiam z gościem na temat: zaburzenia hormonalne kobiet, PCOS a zdrowie psychiczne. W tym odcinku rozmawiam z Małgorzatą Rychert-Kitą – psychoterapeutką Gestalt i właścicielką Pracowni Rozwoju Osobistego Jabłoń w Katowicach. To rozmowa, którą chciałabym dedykować każdej kobiecie, niezależnie od wieku czy etapu w życiu – dlatego zapraszamy wraz z Małgosią do

Zaburzenia hormonalne kobiet, PCOS a zdrowie psychiczne Read More »

3 proste zmiany w insulinooporności

W dziewiętnastym odcinku mojego podcastu opowiem Ci o tym jakie proste zmiany możesz wdrożyć, jeśli masz insulinooporność. Wskakuj i słuchaj nowego odcinka podcastu, jeśli masz insulinooporność lub podejrzewasz, że ją masz (jeśli np. towarzyszą Ci objawy takie jak spadki energii po posiłkach lub w ciągu dnia, ciągłe zmęczenie czy duża ochota na słodkie produkty) Gdy

3 proste zmiany w insulinooporności Read More »

Jak szukać swojej drogi i co zrobić w PCOS i w zaburzeniach hormonalnych?

W siedemnastym odcinku mojego podcastu opowiem Ci o tym jak szukać swojej drogi w zaburzeniach hormonalnych. Dowiesz się co zrobić w PCOS i zaburzeniach hormonalnych – jakie 3 rzeczy warto uwzględnić. Wspominam też o tym, co zadziałało u mnie i jakie działania w moim przypadku pomogły mi najbardziej. Z tego odcinka podcastu dowiesz się: Zapraszam

Jak szukać swojej drogi i co zrobić w PCOS i w zaburzeniach hormonalnych? Read More »

Antykoncepcja hormonalna – 5 ciekawostek o wpływie antykoncepcji na organizm kobiety

W szesnastym odcinku mojego podcastu opowiem Ci o tym jak antykoncepcja hormonalna wpływa na organizm kobiety. Poznasz 5 ciekawostek, na temat wpływu antykoncepcji na organizm, pochodzących z książki “Your Brain on birth control” autorstwa dr Sarah E. Hill. Z tego odcinka podcastu dowiesz się: Zapraszam do słuchania! 🎧  Zobacz stronę podcastu lub posłuchaj odcinka za pomocą

Antykoncepcja hormonalna – 5 ciekawostek o wpływie antykoncepcji na organizm kobiety Read More »

5 powodów, dlaczego warto zadbać o dietę w zaburzeniach hormonalnych

W czternastym odcinku mojego podcastu opowiem Ci dlaczego warto zadbać o dietę w zaburzeniach hormonalnych – po co się do tego przykładać, co na tym zyskasz i jakie są korzyści z dobrze “zaopiekowanej” diety dla hormonów. Poznasz też bliżej mój nowy projekt, którego premiera już niebawem. Z tego odcinka podcastu dowiesz się: Zapraszam do słuchania!

5 powodów, dlaczego warto zadbać o dietę w zaburzeniach hormonalnych Read More »

Po co Ci stabilna glikemia? 5 sposobów na ograniczenie skoków glukozy we krwi.

W trzynastym odcinku mojego podcastu opowiem Ci o tym po co tak naprawdę jest nam stabilna glikemia – co to tak naprawdę znaczy i dlaczego warto dążyć do obniżenia skoków glukozy we krwi. Poznasz też 5 tricków na obniżenie ładunku glikemicznego posiłków. Odcinek ten będzie pomocny zwłaszcza osobom z insulinoopornością, jak i PCOS czy innymi

Po co Ci stabilna glikemia? 5 sposobów na ograniczenie skoków glukozy we krwi. Read More »

Pierwsze kroki po diagnozie PCOS

W dziewiątym odcinku mojego podcastu opowiadam o tym co robić, jeśli dopiero poznałaś diagnozę. Poznaj pierwsze kroki po diagnozie PCOS. W tym ogromie informacji w internecie ciężko tak naprawdę dowiedzieć się co robić, jeśli ma się PCOS i od czego zacząć. Dlatego zachęcam Cię do przesłuchania tego odcinka, jeśli właśnie dowiedziałaś się o diagnozie PCOS

Pierwsze kroki po diagnozie PCOS Read More »

Podstawy zdrowia hormonalnego

W ósmym odcinku mojego podcastu opowiadam o podstawach zdrowia hormonalnego. Posłuchaj tego odcinka, aby poznać 6 rzeczy, które warto robić dla zdrowia swoich hormonów. Jeśli borykasz się z zaburzeniami hormonalnymi takimi jak PCOS, niepłodność, zanik miesiączki, nieregularne miesiączki, endometrioza czy choroby tarczycy – ten odcinek może Ci pomóc. Z tego odcinka podcastu dowiesz się: Zapraszam

Podstawy zdrowia hormonalnego Read More »

Trądzik u osoby dorosłej – co robić?

W trzecim odcinku mojego podcastu opowiadam o tym co jest tak naprawdę ważne w trądziku. Trądzik obecnie pojawia się nie tylko u nastolatków, ale również u osób dorosłych, np. jako trądzik hormonalny czy trądzik androgenny. Często pracuję z kobietami z PCOS czy innymi zaburzeniami hormonalnymi, które borykają się z trądzikiem hormonalnym od lat. Zrozumienie przyczyny trądziku

Trądzik u osoby dorosłej – co robić? Read More »

Zanik miesiączki czy PCOS – jak to odróżnić?

Z tego artykułu dowiesz się czym jest zanik miesiączki (FHA) i zespół policystycznych jajników (PCOS). Opowiem Ci jak je od siebie odróżnić oraz jak postępować w obu przypadkach… a już na wstępie powiem Ci, że postępowanie jest zupełnie różne. Zacznijmy od definicji FHA, czyli czynnościowy podwzgórzowy zanik miesiączki – brak miesiączki w związku z zahamowaniem

Zanik miesiączki czy PCOS – jak to odróżnić? Read More »

PCOS – typy

Jakie są typy i rodzaje PCOS? PCOS, czyli zespół policystycznych jajników występuje aż u ok 15% kobiet w wieku rozrodczym. Nie wiem jednak czy wiesz, że istnieją 4 typy PCOS. Jedno zaburzenie, ale 4 różne jego przyczyny i odmiany. W tym artykule omówię poszczególne typy, jak powinna wyglądać dieta w PCOS oraz jakie zalecenia w PCOS warto stosować.  Postępowanie może się

PCOS – typy Read More »

Shopping Cart
Scroll to Top