W dwudziestym odcinku mojego podcastu rozmawiam z gościem na temat: zaburzenia hormonalne kobiet, PCOS a zdrowie psychiczne. W tym odcinku rozmawiam z Małgorzatą Rychert-Kitą – psychoterapeutką Gestalt i właścicielką Pracowni Rozwoju Osobistego Jabłoń w Katowicach. To rozmowa, którą chciałabym dedykować każdej Czytaj dalej!
Kategoria: zdrowie hormonalne
3 proste zmiany w insulinooporności
W dziewiętnastym odcinku mojego podcastu opowiem Ci o tym jakie proste zmiany możesz wdrożyć, jeśli masz insulinooporność. Wskakuj i słuchaj nowego odcinka podcastu, jeśli masz insulinooporność lub podejrzewasz, że ją masz (jeśli np. towarzyszą Ci objawy takie jak spadki energii Czytaj dalej!
Jak szukać swojej drogi i co zrobić w PCOS i w zaburzeniach hormonalnych?
W siedemnastym odcinku mojego podcastu opowiem Ci o tym jak szukać swojej drogi w zaburzeniach hormonalnych. Dowiesz się co zrobić w PCOS i zaburzeniach hormonalnych – jakie 3 rzeczy warto uwzględnić. Wspominam też o tym, co zadziałało u mnie i Czytaj dalej!
Antykoncepcja hormonalna – 5 ciekawostek o wpływie antykoncepcji na organizm kobiety
W szesnastym odcinku mojego podcastu opowiem Ci o tym jak antykoncepcja hormonalna wpływa na organizm kobiety. Poznasz 5 ciekawostek, na temat wpływu antykoncepcji na organizm, pochodzących z książki „Your Brain on birth control” autorstwa dr Sarah E. Hill. Z tego Czytaj dalej!
5 powodów, dlaczego warto zadbać o dietę w zaburzeniach hormonalnych
W czternastym odcinku mojego podcastu opowiem Ci dlaczego warto zadbać o dietę w zaburzeniach hormonalnych – po co się do tego przykładać, co na tym zyskasz i jakie są korzyści z dobrze „zaopiekowanej” diety dla hormonów. Poznasz też bliżej mój Czytaj dalej!
Po co Ci stabilna glikemia? 5 sposobów na ograniczenie skoków glukozy we krwi.
W trzynastym odcinku mojego podcastu opowiem Ci o tym po co tak naprawdę jest nam stabilna glikemia – co to tak naprawdę znaczy i dlaczego warto dążyć do obniżenia skoków glukozy we krwi. Poznasz też 5 tricków na obniżenie ładunku Czytaj dalej!
Święta z PCOS okiem dietetyka
W dziesiątym odcinku mojego podcastu opowiadam o świętach z PCOS okiem dietetyka… czyli jak je przeżyć dobrze? Zaburzenia hormonalne takie jak PCOS często wiążą się z nadwagą, otyłością, niepłodnością, trądzikiem, a także całym spektrum innych objawów – ten odcinek może Czytaj dalej!
Pierwsze kroki po diagnozie PCOS
W dziewiątym odcinku mojego podcastu opowiadam o tym co robić, jeśli dopiero poznałaś diagnozę. Poznaj pierwsze kroki po diagnozie PCOS. W tym ogromie informacji w internecie ciężko tak naprawdę dowiedzieć się co robić, jeśli ma się PCOS i od czego Czytaj dalej!
Podstawy zdrowia hormonalnego
W ósmym odcinku mojego podcastu opowiadam o podstawach zdrowia hormonalnego. Posłuchaj tego odcinka, aby poznać 6 rzeczy, które warto robić dla zdrowia swoich hormonów. Jeśli borykasz się z zaburzeniami hormonalnymi takimi jak PCOS, niepłodność, zanik miesiączki, nieregularne miesiączki, endometrioza czy Czytaj dalej!
Trądzik u osoby dorosłej – co robić?
W trzecim odcinku mojego podcastu opowiadam o tym co jest tak naprawdę ważne w trądziku. Trądzik obecnie pojawia się nie tylko u nastolatków, ale również u osób dorosłych, np. jako trądzik hormonalny czy trądzik androgenny. Często pracuję z kobietami z PCOS Czytaj dalej!
Zanik miesiączki czy PCOS – jak to odróżnić?
Z tego artykułu dowiesz się czym jest zanik miesiączki (FHA) i zespół policystycznych jajników (PCOS). Opowiem Ci jak je od siebie odróżnić oraz jak postępować w obu przypadkach… a już na wstępie powiem Ci, że postępowanie jest zupełnie różne. Zacznijmy Czytaj dalej!