O mnie

Cześć!

Skoro tutaj jesteś to pewnie chcesz wiedzieć kim jestem i w czym mogę Ci pomóc 🙂

Nazywam się Agata Gracka i jestem dietetykiem klinicznym oraz pcos’ką z kilkunastoletnim „stażem”.

Pomagam kobietom z PCOS i zaburzeniami hormonalnymi, zmagającym się z uporczywymi objawami, opracować indywidualny plan działania i odzyskać równowagę hormonalną.

Szukasz przewodnika w tej drodze?

Czytaj dalej!


Jeśli zmagasz się z:

  • PCOS
  • niepłodnością
  • zaburzeniami hormonalnymi (np. podwyższone androgeny, prolaktyna, przewaga estrogenowa, niski progesteron)
  • zanikiem miesiączki
  • nieregularnymi, bezowulacyjnymi cyklami
  • insulinoopornością lub cukrzycą
  • trądzikiem
  • chorobami tarczycy
  • kompulsywnym objadaniem się
  • otyłością, nadwagą, trudnościami z redukcją masy ciała
  • komponowaniem diety roślinnej

… to zapraszam Cię do współpracy!

Współpracuję online, więc możesz zdecydować się na spotkanie ze mną, niezależnie od tego, gdzie przebywasz.


Jaka jest moja historia?

Sama od około 16 lat zmagam się z PCOS, uporczywym trądzikiem i insulinoopornością, więc naprawdę rozumiem Twoje rozterki. Długo zmagałam się ze swoimi hormonami, odwiedziłam pewnie kilkadziesiąt gabinetów lekarskich, szukając odpowiedzi i wsparcia (i wylałam wiele łez nie znajdując go tam).

Kilkukrotnie brałam i odstawiałam tabletki antykoncepcyjne i leki antyandrogenne, które powodowały szereg skutków ubocznych, ale wcale nie kierowały mnie w kierunku zdrowienia czy poprawy.

Kilka lat temu przeszłam również raka tarczycy i całkowite jej wycięcie.

Wiem jak to jest, gdy Twoje zdrowie hormonalne wisi na włosku. Zapewniam Cię jednak, że z hormonami da się żyć w zgodzie i warto nad nimi pracować, aby poczuć się lepiej.

Dziś naprawdę żałuję, że byłam na tej drodze sama, bez wsparcia kompetentnego specjalisty. Chcę pomóc Tobie w dojściu do tego miejsca szybciej, niż zajęło to u mnie, oszczędzając masy nerwów i chwil bezsilności.


Przeczytaj kilka opinii o współpracy ze mną

Opinia MAŁGOSI

„Cześć! Chciałam podziękować za wszystko! Od naszej ostatniej konsultacji wiele układa mi się w głowie i widzę pierwsze efekty, trądzik się zmniejszył znacznie i dostałam kolejną miesiączkę na czas ❤️

bardzo się cieszę, że na Ciebie trafiłam i żałuję, że dopiero teraz…”

Opinia ANNY

Zgłosiłam się do Agaty z problemami z silnym trądzikiem i PCOS, bo doszłam do przysłowiowej ściany i nie umiałam już sama sobie poradzić.

Już po kilku spotkaniach wiem, że to był strzał w 10. Widzę różnicę w stanie cery, mam o wiele więcej energii i lepsze samopoczucie.

Agata dużo mi rozjaśniła i zrozumiale tłumaczy trudne rzeczy. Plus za ludzkie podejście, zrozumienie co to jest PCOS i fajną atmosferę spotkań.

Opinia JAGODY

Od wielu lat mam PCOS, trądzik i nieregularne miesiączki. Odwiedziłam z tym problemem wielu lekarzy, ale dopiero po spotkaniach z Agatą mogę powiedzieć, że wiem co robić i widzę światełko w tunelu.

Polecam zwłaszcza kobietom z PCOS i żałuję, że nie przyszłam wcześniej.

Opinia moniki

Konsultacje dietetyczne rozpoczęłyśmy od wywiadu, p. Agata przepytała mnie ze wszystkich przebytych chorób, moich nawyków żywieniowych, spytała też co chciałabym osiągnąć.

Pod lupę poszły też moje całodzienne jadłospisy. To właśnie po ich dokładnej analizie wyszło na jaw, że owszem mam dużą wiedzę na temat zdrowego odżywania, mam jednak problem z wprowadzeniem jej w życie.

Zaufałam specjalistce i dziś mogę powiedzieć, że takiej zmiany było mi trzeba. Różnicę szybko poczułam w ogólnym samopoczuciu, zauważyłam ją też na skórze, gdyż zmniejszył się mój problem z trądzikiem.

Konsultacje nie polegały na tym, że dostałam gotowy jadłospis do realizowania, od początku chodziło o to, żebym sama nauczyła się, jak go prawidłowo układać.

Opinia katarzyny

Miałam przyjemność uczestniczyć w warsztatach organizowanych przez LunchCoach i jestem bardzo zadowolona!

Solidna dawka wiedzy w połączeniu z doskonałą atmosferą i otwartością prowadzącej spowodowały, że już nie mogę doczekać się kolejnych spotkań.

Bardzo polecam każdemu, kto chce zrobić coś dla siebie i zadbać bardziej o to co i jak je:)

Opinia Marzeny

Serdecznie i szczerze wszystkim polecam Panią Agatę – ma dużą wiedzę naukową oraz doświadczenie w zdrowym i świadomym odżywianiu.

Podczas spotkań chętnie dzieli się swoimi spostrzeżeniami i nowinkami w zakresie żywienia. Podaje rzeczowe argumenty “za i przeciw” różnym dietom.

Jest dietetykiem wyważonym, daje praktyczne rady jak unikać błędów żywieniowych (zwłaszcza na diecie wegetariańskiej), a przy tym ma świetny kontakt z klientem i jest bardzo zaangażowana w to, co robi.

Opinia katarzyny

Do tej pory żyłam w przekonaniu, że sporo wiem o zdrowych produktach i komponowaniu zbilansowanej diety.

Lodówka pełna była warzyw i owoców, suplementowałam to i owo, nie chodziłam głodna… A jednak coś było nie tak, skoro wyniki badań nie były w normie a ja nie mogłam schudnąć.

Kilka wizyt u Pani Agaty rozjaśniło mi sprawę, pomogła rozumieć co robię źle, poprawiła niedociągnięcia.

Rozpiska posiłków jest bardzo przydatna, inspiruje do gotowania i przygotowywania zbilansowanych posiłków. Mam nadzieję, że w dłuższej perspektywie pomoże schudnąć i poprawić wyniki.

Opinia Anety

Wiedza Agaty jest ogromna! Dzięki współpracy mogłam sobie uzupełnić braki informacyjne, które mnie nurtowały.

Jeżeli chodzi kwestie żywieniowe nieocenioną pomocą jest autorytet jakiegoś fachowca i tu wchodzi właśnie (prawdziwy) dietetyk, który nada ramy, oceni i pomoże ugruntować bądź uzupełnić Waszą wiedzę.

Pamiętajcie lepiej mieć przewodnika niż błądzić w ciemnościach samemu!


Na co stawiam priorytet w swojej pracy?

Jakość i profesjonalizm

Zależy mi na tym, aby każda osoba, która przychodzi do mnie powierzyć kawałek swojej historii, czuła się w stu procentach zaopiekowana. Gwarantuję Ci swoje pełne zaangażowanie i wsparcie, dlatego też aby móc sprostać tej obietnicy przyjmuję ograniczoną ilość pacjentów w ciągu miesiąca.

Indywidualne podejście

Każdy człowiek to dla mnie nowa podróż, która wymaga innego spojrzenia.

Nie znajdziesz u mnie więc gotowych rozwiązań – wszystkie zalecenia będą opracowane w sposób indywidualny, holistyczny, w odpowiedzi na Twoje potrzeby, bazując na mojej wiedzy i doświadczeniu. Również atmosferę spotkań i formę współpracy dostosujemy do Ciebie, Twojego stylu życia, sytuacji zdrowotnej i potrzeb.

Empatię i szacunek

Historie, które słyszę w gabinecie, niejednokrotnie są ekstremalnie trudne i przywołują emocje czy nawet łzy. Zapewnię Ci więc atmosferę pełną empatii i szacunku, aby przeżywanie tych emocji u mego boku nie było dyskomfortem.

Na czas spotkania z Tobą odkładam wszystkie inne sprawy na bok.

Specjalizację

Mocno wierzę w specjalizacje w dietetyce i uważam, że nie da się być dobrym we wszystkim ani śledzić na bieżąco badań i nowinek z każdego obszaru tej rozległej dziedziny. Dlatego rozwijam, pogłębiam wiedzę w zakresie zdrowia hormonalnego, aby móc naprawdę rzetelnie pomagać Wam w tym temacie.


Dietetyka od wielu lat jest moją pasją, którą stale rozwijam…

W 2015 roku ukończyłam Śląski Uniwersytet Medyczny na kierunku Dietetyka (ze specjalizacją: dietetyka kliniczna)… i był to tak naprawdę dopiero początek!

Od tamtej pory nieustannie poszerzam swoją wiedzę i jestem na bieżąco z nowinkami z branży. Regularnie uczęszczam w kursach doszkalających w zakresie mojej specjalizacji i śledzę badania naukowe.

Ostatnio ukończone przeze mnie kursy to m.in.:

  • Nietolerancja histaminy w praktyce (Instytut Medycyny Zapobiegawczej, 2022)
  • Diagnostyka i dietoterapia niepłodności kobiecej i męskiej– Dominika i Jan Tomaszewscy (Warsztat Nauki, 2022) 
  • Konferencja „Insulinooporność: podejście holistyczne” (Fundacja insulinooporność, 2022)
  • Jak skończyć z kompulsywnym objadaniem się – Magdalena Hajkiewicz-Mielniczuk (Wiem co jem, 2022) 
  • Psychologia dla dietetyka – Anna Paluch (Dbam o cud, 2021) 

Jestem również certyfikowanym specjalistą SOIT:


Poznajmy się bliżej! Posłuchaj mojego podcastu!

Znajdziesz go na Spotify, Apple and Google Podcast.

Zapraszam Cię do słuchania!


Zajrzyj też na mojego Instagrama, gdzie znajdziesz wiele cennej wiedzy i wskazówek: