współpraca indywidualna
Agata Gracka - dietetyk PCOS
Skorzystaj z mojej wiedzy i doświadczenia. Wspólnie zwyciężymy problemy hormonalne – Twoje zdrowie i dobre samopoczucie to nasz cel!
Pomogę Ci dopasować odpowiednie działania do Twojej sytuacji, przeanalizuje dokładnie Twoje wyniki badań (zgodnie z normami funkcjonalnymi) i wspólnie zaplanujemy Twój plan dojścia do zdrowia przy pomocy diety, stylu życia i mądrze dobranej indywidualnie suplementacji!
Z kim pracuję jako dietetyk?
Nie pracuję z każdą osobą, gdyż wierzę w specjalizacje w dietetyce.
Z tego też powodu rozwijam się i stale dokształcam w kierunku dietetyki hormonalnej i 90% moich przypadków stanowią osoby z niżej wymienionymi chorobami/zaburzeniami:
- PCOS
- endometriozą
- niepłodnością, brakiem owulacji
- insulinoopornością
- hipoglikemią
- trądzikiem, również hormonalnym
- problemami z miesiączką (m.in. bolesne, obfite, skąpe krwawienia)
- zaburzeniami hormonalnymi (np. podwyższone androgeny, prolaktyna, przewaga estrogenowa, niski progesteron)
- zanikiem miesiączki
- chorobami tarczycy (niedoczynność tarzycy, Hashimoto, rak tarczycy)
- problemami z przewodem pokarmowym (szczególnie, gdy współtowarzyszą w/w zaburzeniom hormonalnym)
Opinie
Sprawdź co mówią o pracy ze mną moje pacjentki i jakie mają efekty!
Wybierz opcję dla siebie
Przygotowałam dla Ciebie wygodne pakiety współpracy.
🔔 W sklepie jest możliwość płatności w ratach (3 x 0%)
i płatności odroczonych (PayPo, Twisto, BLIK płacę później)!
Pakiet 1 miesiąc
Pakiet 1 miesiąc - PODSTAWOWY:
Idealna opcja, gdy:
✅ chcesz zacząć stawiać pierwsze kroki w pracy nad swoim problemem,
❌nie potrzebujesz dużego wsparcia ani częstego kontaktu,
✅ jesteś samodzielna i zmotywowana, wystarczy Ci pomoc w ocenie sytuacji i wyznaczeniu kierunku.
- 2 konsultacje online (60 minut + 30-45 min) do umówienia w ciągu 4 tygodni od daty 1 spotkania
- przykładowy 14-dniowy jadłospis dostosowany do problemu lub praca w oparciu o dzienniczek żywieniowy
- szczegółowa analiza Twoich wyników badań, historii i wywiadu przed konsultacją (dzięki czemu na spotkaniu rozmawiamy już o "konkretach")
- dodatkowe materiały po spotkaniu w postaci indywidualnych, pisemnych zaleceń
- w razie potrzeby opracowanie planu suplementacji
- wspólne ustalenie planu działania, celów i zaleceń oraz kierunku dalszej diagnostyki
Pakiet 1 miesiąc PREMIUM:
Idealna opcja, gdy:
✅ chcesz zacząć stawiać pierwsze kroki w pracy nad swoim problemem,
✅ chcesz mieć możliwość stałego kontaktu, żeby czuć się spokojniej w trakcie procesu,
✅ potrzebujesz większego i częstszego wsparcia, żeby mieć motywację i robić postępy.
- wszystko w/w, jak w wariancie podstawowym oraz dodatkowo:
- cotygodniowe ankiety sprawdzające jak Ci idzie realizacja planu i ułatwiające regularność
- stały kontakt ze mną i możliwość zadawania pytań pomiędzy spotkaniami - BEZ LIMITU
Pakiet 3 miesiące
Pakiet 3 miesiące - PODSTAWOWY:
Idealna opcja, gdy:
✅ chcesz kompleksowo pracować nad swoimi problemami i zdrowiem,
❌ nie potrzebujesz dużego wsparcia ani częstego kontaktu,
✅ jesteś samodzielna i zmotywowana, wystarczy Ci pomoc w ocenie sytuacji i wyznaczeniu kierunku.
- 4 konsultacje online (60 minut + 3 x 30-45 min) do umówienia w ciągu 12 tygodni od daty 1 spotkania
- 2 x przykładowy 14-dniowy jadłospis dostosowany do problemu lub praca w oparciu o dzienniczek żywieniowy
- szczegółowa analiza Twoich wyników badań, historii i wywiadu przed konsultacją (dzięki czemu na spotkaniu rozmawiamy już o "konkretach")
- dodatkowe materiały po spotkaniu w postaci indywidualnych, pisemnych zaleceń
- w razie potrzeby opracowanie planu suplementacji
- wspólne ustalenie planu działania, celów i zaleceń oraz kierunku dalszej diagnostyki
- w razie potrzeby: 1x aktualizacja pisemnych zaleceń i planu suplementacji, w czasie trwania pakietu
Pakiet 3 miesiące PREMIUM:
Idealna opcja, gdy:
✅ chcesz kompleksowo pracować nad swoimi problemami i zdrowiem,
✅ chcesz mieć możliwość stałego kontaktu, żeby czuć się spokojniej w trakcie procesu,
✅ potrzebujesz większego i częstszego wsparcia, żeby mieć motywację i robić postępy.
- wszystko w/w, jak w wariancie podstawowym oraz dodatkowo:
- cotygodniowe ankiety sprawdzające jak Ci idzie realizacja planu i ułatwiające regularność
- stały kontakt ze mną i możliwość zadawania pytań pomiędzy spotkaniami - BEZ LIMITU
Pakiet 3 konsultacji
(6 miesięcy)
Pakiet "elastyczny", dla osób samodzielnych:
Idealna opcja dla Ciebie, jeśli:
✅ masz więcej, niż 1 problem i nastawiasz się na dłuższą współpracę,
❌ nie potrzebujesz częstszego i bliższego wsparcia jakie oferuję w pakietach, wystarczą Ci same konsultacje i omówienie Twoich pytań oraz problemów w trakcie
✅ wtedy, gdy chcesz/potrzebujesz dłuższych odstępów pomiędzy spotkaniami, żeby zdążyć zrobić badania, wdrożyć zmiany itp.
- Pakiet do wykorzystania w ciągu 6 miesięcy od daty 1 spotkania, TY decydujesz jak często się spotykamy
- 3 konsultacje online (pierwsza: 60 min, kolejne: 30-45 min)
- szczegółowa analiza Twoich wyników badań, historii i wywiadu przed konsultacją (dzięki czemu na spotkaniu rozmawiamy już o "konkretach")
- dodatkowe materiały po spotkaniu w postaci indywidualnych, pisemnych zaleceń
- w razie potrzeby opracowanie planu suplementacji
- aktualizacja zaleceń i planu suplementacji po każdej konsultacji
Oszczędzasz 148 zł!
Konsultacja wstępna
Pojedyncze spotkanie z dietetykiem (dla nowych pacjentek)
Idealna opcja, gdy:
✅ chcesz zacząć stawiać pierwsze kroki w pracy nad swoim problemem,
✅ nie jesteś pewna, czy współpraca ze mną to coś dla Ciebie, więc chcesz zacząć od 1 spotkania, zanim zdecydujesz się na pakiet i większą inwestycję finansową,
✅ wystarczy Ci jedno spotkanie i możliwość wyjaśnienia swoich wątpliwości, zadanie pytań w trakcie konsultacji,
✅ jesteś samodzielna i zmotywowana, wystarczy Ci pomoc w ocenie sytuacji i wyznaczeniu kierunku działań,
❌nie potrzebujesz dużego wsparcia ani częstego kontaktu.
- konsultacja online (do 60 minut)
- szczegółowa analiza Twoich wyników badań, historii i wywiadu przed konsultacją (dzięki czemu na spotkaniu rozmawiamy już o "konkretach")
- dodatkowe materiały po spotkaniu w postaci indywidualnych, pisemnych zaleceń w PDF
- w razie potrzeby opracowanie planu suplementacji
- wspólne ustalenie planu działania, celów i kierunku dalszej diagnostyki
Pakiet 3 konsultacji - wariant PODSTAWOWY
Do wykorzystania w ciągu 6 m-cy
Idealna opcja, gdy:
✅ chcesz kompleksowo pracować nad swoimi problemami i zdrowiem,
✅ chcesz spotykać się regularnie, by wyjaśniać na bieżąco na spotkaniach swoje wątpliwości,
✅ jesteś samodzielna i zmotywowana, wystarczy Ci pomoc w wyznaczeniu kierunku i śledzenie postępów wraz z dietetykiem,
❌ nie potrzebujesz dużego wsparcia ani częstego kontaktu.
- 3 konsultacje online (60 minut + 2 x 30-45 min) do umówienia w ciągu 6 miesięcy od daty 1 spotkania
- przykładowy 14-dniowy jadłospis dostosowany do problemu lub praca w oparciu o dzienniczek żywieniowy
- szczegółowa analiza Twoich wyników badań, historii i wywiadu przed konsultacją (dzięki czemu na spotkaniu rozmawiamy już o "konkretach")
- dodatkowe materiały po spotkaniu w postaci indywidualnych, pisemnych zaleceń w PDF
- w razie potrzeby opracowanie planu suplementacji
- wspólne ustalenie planu działania, celów oraz kierunku dalszej diagnostyki
- w razie potrzeby: aktualizacja pisemnych zaleceń i planu suplementacji po każdej konsultacji w czasie trwania pakietu
Pakiet 3 konsultacji - wariant PREMIUM
Do wykorzystania w ciągu 6 m-cy
Idealna opcja, gdy:
✅ chcesz kompleksowo pracować nad swoimi problemami i zdrowiem,
✅ chcesz mieć możliwość stałego kontaktu z dietetykiem, żeby czuć się w pełni zaopiekowana i spokojna w trakcie procesu,
✅ chcesz mieć możliwość zadawania pytań pomiędzy spotkaniami mailowo, bez limitu
✅ potrzebujesz większego wsparcia, by mieć motywację i robić postępy.
- wszystko w/w, jak w wariancie podstawowym oraz dodatkowo:
- stały kontakt ze mną i możliwość zadawania pytań mailowo pomiędzy spotkaniami - BEZ LIMITU
- ankiety, sprawdzające co 2 tygodnie jak Ci idzie realizacja zaleceń i ułatwiające trackowanie postępów oraz regularność w działaniu
A na stałe pacjentki, kontynuujące współpracę, czeka oferta kontynuacji - sprawdź tutaj:
Krok po kroku
Jak wygląda współpraca?
Wybierz opcję dla siebie
Przejrzyj aktualną ofertę i możliwe opcje współpracy. Wybierz interesujący Cię pakiet.
Nie wiesz, który pakiet wybrać? Jeśli zastanawiasz nad kilkoma opcjami – zachęcam Cię do umówienia się na bezpłatną, niezobowiązującą 15-minutową rozmowę.
Opłać zamówienie
Dokonaj zakupu usługi/pakietu w sklepie online.
Masz do dyspozycji tzw. szybkie płatności, płatności ratalne i odroczone lub przelew (max 3 dni na dokonanie płatności).
W razie nieopłacenia zamówienia – zostanie ono anulowane i dalsze kroki nie będą mogły dojść do skutku.
Wybierz termin
Teraz udostępnię Ci kalendarz i wybierzesz termin pierwszej konsultacji. Dostęp do kalendarza dostajesz od razu po opłaceniu zamówienia wraz z potwierdzeniem zamówienia. W razie wyboru opcji przelewu tradycyjnego – może to zająć kilka dni, przy tzw. "szybkich" płatnościach następuje to natychmiastowo.
Przygotowanie do spotkania
W wiadomości po zakupie - otrzymasz ode mnie link do obszernej ankiety/wywiadu oraz dzienniczek żywieniowy do uzupełnienia. Najpóźniej na 7 dni przed konsultacją wypełnij wywiad.
Wysłanie wszystkich materiałów na czas jest niezbędne, abym mogła dokładnie przygotować się do spotkania z Tobą.
Przed każdą konsultacją poświęcam min 1-2 godziny na dokładna analizę materiałów.
Wyniki badań
Najpóźniej na 7 dni przed spotkaniem doślij mi również swoje wyniki badań (najlepiej z ostatnich 6-12 miesięcy, ale jeśli masz starsze wyniki powiązane z Twoją historią - również je załącz).
Jeśli pojawi się konieczność wykonania dodatkowych badań – omówimy to na pierwszej konsultacji.
Jeśli nie dysponujesz żadnymi wynikami badań, a chcesz je wykonać przed konsultacją – skontaktuj się ze mną przed zakupem i podpowiem, jakie badania wykonać.
Spotkanie
Dzięki dostarczonym przez Ciebie wcześniej materiałom - przychodzę na spotkanie dokładnie zapoznana z Twoim przypadkiem i rozmawiamy "o konkretach".
Konsultacje odbywają się online, na platformie Google Meet.
Na komputerze – tylko klikasz w link.
Na telefonie zainstaluj bezpłatną aplikację Google Meets i kliknij w link, aby się ze mną połączyć.
Masz pytania, wątpliwości?
Spotkajmy się!
Po prostu umów się na bezpłatną, 15-minutową rozmowę ze mną.
W trakcie niezobowiązującego spotkania omówimy, jaki model współpracy będzie dla Ciebie najlepszy, od którego z pakietów rekomenduję zacząć w Twoim przypadku.
UWAGA! Taka krótka bezpłatna konsultacja służy poznaniu się wzajemnie i ustaleniu czy współpraca będzie dla Ciebie korzystna. Nie dostaniesz w trakcie takiej rozmowy żadnych zaleceń czy porady medycznej, nie jest to też wystarczający czas na analizę wyników badań czy historii.
Poznajmy się!
Jestem dietetyczką kliniczną oraz PCOS'KĄ z kilkunastoletnim "stażem".
Ukończyłam studia na Śląskim Uniwersytecie Medycznym (dietetyka kliniczna) w 2015 roku.
Pomagam kobietom z PCOS i zaburzeniami hormonalnymi, zmagającym się z uporczywymi objawami opracować indywidualny plan działania i odzyskać równowagę hormonalną.
Sama również od lat mam PCOS i przeszłam długą walkę o zdrowie…
Szukasz przewodnika w tej drodze? Dobrze trafiłaś!
Więcej o mnie i o mojej historii problemów hormonalnych poczytasz tutaj:
Zapoznaj się też z najważniejszymi zasadami współpracy:
- Najpóźniej na 7 dni przed spotkaniem przygotuj wywiad i doślij mi swoje wyniki badań. Im więcej, tym lepiej 🙂 Każdy szczegół może okazać się istotny, więc wyślij mi pełną historię. Na ich podstawie przygotowuję się dokładnie do konsultacji, poświęcając najczęściej kilka godzin na każdą osobę, dzięki czemu na spotkaniu jestem w pełni przygotowana i rozmawiamy już o konkretach. Traktuję Ciebie i swoją pracę poważnie. Dlatego pamiętaj proszę, że potrzebuję czasu, żeby móc dokładnie przeanalizować wszystkie przesłane przez Ciebie materiały. Mam też inne pacjentki, więc 7 dni przed terminem spotkania to absolutnie maksymalny termin na dosłanie mi materiałów. W przypadku nieuzupełnienia na czas wywiadu/ankiety i/lub wyników badań - konsultacja musi zostać przełożona na późniejszy termin.
- Dodatkowe materiały (np. zalecenia, plan suplementacji - w zależności od wykupionego wariantu) przygotowywane są indywidualnie po konsultacji; otrzymasz je drogą mailową w ciągu maksymalnie 5-7 dni roboczych (zwykle w ciągu 2-3 dni).
- Jeśli pojawi się potrzeba zmiany ustalonego terminu – skontaktuj się ze mną jak najszybciej i zrób to nie później niż na 7 dni przed datą umówionego spotkania; anulowanie wizyty po tym terminie oznacza konieczność opłacenia i umówienia nowej wizyty.
- W przypadku spóźnienia - czekam do 15 minut od umówionej godziny. Odezwij się do mnie na maila: agata@lunchcoach.pl przed spotkaniem, jeśli wiesz, że coś się stało i przez to się spóźnisz.
- Gdy rozpoczniemy już współpracę - masz gwarancję, że będę mieć dla Ciebie przestrzeń i wolny termin na kontrolne konsultacje w ciągu maksymalnie 3/4 tygodni. Nie musisz się martwić, że zaczniemy wspólną pracę, a później zostaniesz "na lodzie". Dlatego też miejsc dla nowych osób w sklepie jest mniej, niż dostępnych terminów w kalendarzu, bo zawsze trzymam określoną pulę miejsc dla dotychczasowych pacjentek w toku pracy. Jeśli odbyłaś już min 1 konsultację ze mną - odezwij się do mnie na agata@lunchcoach.pl w celu umówienia i zakupu konsultacji kontrolnej/pakietu.
- W nagłych, losowych wypadkach (np. choroba, brak prądu/Internetu), dietetyk może przełożyć spotkanie na inny, dogodny dla pacjenta termin.
- W razie braku wolnych miejsc w sklepie - warto zapisać się na listę oczekujących TUTAJ. Zapisane osoby otrzymują ode mnie powiadomienie email w momencie, gdy wypuszczam nowe miejsca na współpracę, gdy zwolni się jakiś szybki termin i mają priorytetowe szanse skorzystać ze współpracy.
W razie jakichkolwiek innych pytań – nie wahaj się i napisz do mnie na agata@lunchcoach.pl 🙂