Gotowe jadłospisy na PCOS i problemy hormonalne
Tu sprawdzisz aktualną ofertę moich gotowych diet i przekonasz się, co możesz z nimi zyskać!
Twoje hormony potrzebują odpowiedniej diety. 🔥
👉 Właściwe odżywianie to pierwszy, najważniejszy krok, nawet jeśli nie masz teraz czasu czy możliwości na kompleksowe działania.
Pomogą Ci w tym moje gotowe diety dedykowane dla kobiet takich jak Ty!
Dla kobiet, które które chcą skutecznie wspierać swoje hormony dietą, zdrowo schudnąć, pozbyć się uciążliwych objawów (ciągłego zmęczenia, spadków energii, nieregularnych cykli, problemów z cerą i wypadających włosów) i w końcu poczuć się dobrze we własnym ciele!
Sprawdź, co dla Ciebie przygotowałam!
Komu pomogą te jadłospisy?
Przede wszystkim kobietom z problemami hormonalnymi.
Stworzyłam je dla kobiet zmagających się z:
- PCOS (zespołem policystycznych jajników)
- trądzikiem hormonalnym
- insulinoopornością
- endometriozą
- chorobami tarczycy
- niepłodnością, brakiem owulacji, niskim progesteronem
- obfitymi i bolesnymi miesiączkami, silnym PMS
- nieregularnymi miesiączkami
- innymi zaburzeniami hormonalnymi (np. podwyższone androgeny, prolaktyna, przewaga estrogenowa, niski progesteron)
Opinie...
Sprawdź, co mówią zachwycone klientki jadłospisów! 😍
P.S. TAK! Takie efekty czekają również na Ciebie!
Co dadzą Ci moje jadłospisy?
👉 Przede wszystkim proste, szybkie i zbilansowane posiłki.
Ale lista korzyści dla Ciebie i Twojego ciała jest dłuższa:
- mniej zmęczenia i spadków energii 🥰 – lepsze samopoczucie gwarantowane!
- schudniesz zdrowo, jedząc przy tym smacznie (koniec z „efektem jojo”)
- pozbędziesz się uporczywych objawów, takich jak trądzik, wypadanie włosów, nieregularne, bolesne miesiączki, czy brak owulacji, bo w końcu Twój organizm będzie dobrze odżywiony
- nauczysz się jak jeść zdrowo i pełnowartościowo oraz jak samodzielnie zbilansować posiłki
- nigdy więcej kombinowania pt. „co by tu ugotować„, „co zrobić do pracy” – podążasz za rozpiską bez ciągłego rozmyślania nad tym
- dzięki prawidłowej diecie poprawią się Twoje wyniki badań i stan zdrowia, skóry, włosów, paznokci!
Wybierz swój jadłospis
Do wyboru masz:
Jadłospis Płodność & odstawienie tabletek antykoncepcyjnych
Dla kogo jest ten jadłospis?
Dla Ciebie, jeśli masz problemy z zajściem w ciążę, z owulacją i/lub jesteś w okresie przed/po odstawieniu tabletek antykoncepcyjnych
Ilość dni w jadłospisie: 7 dni
Tutaj możesz sprawdzić menu: tydzień 1
Ilość posiłków: 4 posiłki
Kaloryczność jadłospisu: 1600, 1800, 2000 kcal (dostajesz wszystkie 3 kaloryczności przy zakupie!)
Cena: 99 zł
Jadłospis Zdrowe hormony Standard
Dla kogo jest ten jadłospis?
Dla Ciebie, jeśli masz: PCOS, IO, endometriozę, choroby tarczycy lub inne problemy z hormonami i zależy Ci na lepszym samopoczuciu, wsparciu organizmu, uregulowaniu glikemii, obniżeniu androgenów
Ilość posiłków: 4 posiłki
Kaloryczność jadłospisu: 1600, 1800, 2000 kcal (dostajesz wszystkie 3 kaloryczności przy zakupie!)
Cena: 139 zł
Jeśli potrzebujesz - Jadłospis Zdrowe hormony możesz mieć również w wersji:
Jadłospis Zdrowe hormony Bez nabiału
Dla Ciebie, jeśli masz: PCOS, IO, endometriozę, choroby tarczycy lub inne problemy z hormonami i nie jesz nabiału.
Ilość posiłków: 4 posiłki
Kaloryczność jadłospisu: 1600, 1800, 2000 kcal (dostajesz wszystkie 3 kaloryczności przy zakupie!)
Cena: 139 zł
Jadłospis Zdrowe hormony Wege
Dla Ciebie, jeśli masz: PCOS, IO, endometriozę, choroby tarczycy lub inne problemy z hormonami i nie jesz mięsa, ryb, owoców morza. (jadłospis zawiera jaja i nabiał)
Ilość posiłków: 4 posiłki
Kaloryczność jadłospisu: 1600, 1800, 2000 kcal (dostajesz wszystkie 3 kaloryczności przy zakupie!)
Cena: 139 zł
Jadłospis lekkostrawny lowFODMAP
Dla kogo jest ten jadłospis?
Dla Ciebie, jeśli masz: bóle brzucha, wzdęcia, gazy, zaparcia lub biegunki / luźne stolce. Również w okresie leczenia H.pylori, pasożytów, Candidy lub SIBO, IMO, IBS.
Ilość posiłków: 4 posiłki
Kaloryczność jadłospisu: 1600, 1800, 2000 kcal (dostajesz wszystkie 3 kaloryczności przy zakupie!)
Cena: 139 zł
Skąd wiem, że moje gotowe jadłospisy Ci pomogą? 😎
Co jest gwarancją sukcesu?
📌 Każdy jadłospis ma niski ładunek glikemiczny (co gwarantuje stabilny poziom glikemii, niezbędny w zaburzeniach hormonalnych i daje Ci świetne samopoczucie, bez ciągłego zmęczenia, „zjazdów energetycznych” i drzemania).
📌 Dieta bazuje na produktach o naturalnym działaniu przeciwzapalnym (a to z kolei wspiera organizm w łagodzeniu objawów i wychodzeniu z zaburzeń hormonalnych).
📌 Moje jadłospisy są szybkie i proste, co zawsze potwierdzają i doceniają klientki. Całodzienne menu przygotujesz w maksymalnie 30-60 minut dziennie.
📌 Większość posiłków bez problemu przygotujesz w wersji „na wynos”.
📌 Zaoszczędzi Ci masę czasu i pieniędzy, bo idąc do sklepu dokładnie wiesz, co kupić (dzięki wygodnej liście zakupów).
📌Jadłospis jest też tak przemyślany, że nie marnujesz i nie wyrzucasz jedzenia, bo zawarłam w nim dodatkowe wskazówki, żeby Ci w tym pomóc!
Czemu dieta jest tak kluczowa w problemach hormonalnych?
Hormony są jak dyrygenci naszego ciała, kontrolują wszystko:
👉 od nastroju, samopoczucia i wyglądu,
👉 przez libido,
👉 aż po masę ciała i metabolizm.
Gdy równowaga hormonalna zostanie zachwiana, mogą pojawić się różne dolegliwości – od nieregularnych cykli menstruacyjnych, aż po utratę energii i ciągłe wahania nastroju czy drażliwość w ciągu dnia.
I tutaj zaczyna się rola odpowiedniej diety, która zapewni Ci:
Stabilny poziom cukru
Stabilna glikemia (glukoza + insulina) to tak naprawdę klucz do dobrego samopoczucia, bez zmęczenia i ciągłych spadków energii.
Być może jednak nie wiesz, że stabilny cukier jest potrzebny do harmonijnej pracy CAŁEGO Twojego organizmu, w tym układu hormonalnego.
Niwelowanie stanu zapalnego
Stany zapalne mogą być jednym z czynników przyczyniających się co nasilenia zaburzeń hormonalnych.
Odżywcza dieta bogata w przeciwutleniacze, witaminy, minerały może pomóc Ci w redukcji stanów zapalnych, przywracając równowagę organizmu.
Odżywienie organizmu
Odpowiednio zbilansowane posiłki dostarczają niezbędnych składników, które pomagają regulować produkcję hormonów.
To kluczowe, zwłaszcza gdy hormony wymykają Ci się spod kontroli.
Twój organizm potrzebuje odpowiedniego rodzaju paliwa, żeby dojechać do celu!
Wsparcie płodności
Brak owulacji i problemy z niepłodnością często występują w PCOS, insulinooporności i innych problemach hormonalnych.
Dieta ma korzystny wpływ na owulację, płodność oraz regulację cykli miesiączkowych.
Nawet jeśli teraz nie zależy Ci na zajściu w ciążę - zadbaj o swoją przyszłość!
Ale kim ja właściwie jestem i dlaczego warto mi zaufać?
Nazywam się Agata Gracka i od 10 lat jestem dietetyczką kliniczną oraz specjalistką od kobiecych hormonów i cyklu.
Przez kilkanaście lat swojego życia sama zmagałam się z PCOS, trądzikiem, insulinoopornością i masą objawów. 😰 Po wielu latach przyjmowania tabletek antykoncepcyjnych, odstawiania ich z tragicznym skutkiem, masie prób, błędów i wylanych łez, udało mi się ogarnąć moje problemy.
Nie pomógł mi żaden specjalista z tytułami przed nazwiskiem, u którego byłam… pomogły mi właściwa dieta, styl życia i suplementacja.
Od lat pomagam kobietom z PCOS i problemami hormonalnymi przywrócić równowagę hormonalną.
Tworzę moje jadłospisy i produkty po to, by pomóc kobietom takim jak Ty być bliżej swojego ciała i lepiej je rozumieć.
Pomogłam już setkom kobiet osiągnąć CUDA, o jakich nawet nie śniły. 🥹
🌸 Teraz mogę pomóc również Tobie, jeśli tylko mi na to pozwolisz! 🌸
One już mi zaufały...
Zobacz poniżej opinie moich zadowolonych klientek! 😍
Zobacz jakie wspaniałe efekty daje praca z dietą, stylem życia i dobrze dopasowana suplementacja.
