Ten jadłospis to pomysły na zdrowe i zbilansowane posiłki na cały rok.
Bazuje na produktach dobrze dostępnych niezależnie od pory roku.
Na tej stronie kupisz jadłospis w wariancie klasycznym, dostępny jest również jadłospis w wersji bez nabiału (kliknij tutaj).
Jadłospis “Zdrowe hormony” został stworzony dla osób z zaburzeniami hormonalnymi takimi jak:
- PCOS i trądzik hormonalny
- insulinooporność,
- choroby tarczycy,
- niepłodnośc, brak owulacji
- obfite i bolesne miesiączki, silny PMS
- nieregularne miesiączki
- inne zaburzenia hormonalne (np. podwyższone androgeny, prolaktyna, przewaga estrogenowa, niski progesteron)
- endometrioza.
Pomoże Ci w samodzielnej nauce komponowania zdrowych, zbilansowanych posiłków.
Będzie idealnym wsparciem, zwłaszcza w początkach drogi lub wtedy, gdy po prostu szukasz inspiracji do zdrowego gotowania, dopasowanego do swojego stanu zdrowia.
O jadłospisie:
- niski ładunek glikemiczny (gwarantuje stabilny poziom glikemii, niezbędny w zaburzeniach hormonalnych)
- składniki o naturalnym działaniu przeciwzapalnym, co wspiera organizm w wychodzeniu z zaburzeń hormonalnych
- produkty dobrze dostępne przez cały rok, bez dziwnych składników i produktów sezonowych
- większość posiłków bez problemu przygotujesz w wersji “na wynos”
- idealny dla zabieganych: większość obiadów i bardziej wymagających posiłków ugotujesz maksymalnie w 30 minut, a do tego bardziej wymagające posiłki przygotowujesz na 2 dni, oszczędzając czas
- w pliku znajduje się również wygodna lista zakupów, dzięki której nie będziesz kupować przypadkowych produktów w sklepie
Gratis do zakupu: wideoporadnik (30 min) oraz mini ebook (38 stron) “Elastyczna dieta” (wartość 49 złotych).
Ten bonus pozwoli Ci dopasować gotowy jadłospis do siebie – do swojej sytuacji i stylu życia, tak aby dieta była maksymalnie elastyczna i abyś mogła stosować ją z lekkością w sercu!
W tym 30-minutowym nagraniu omawiam szczegółowo jak zindywidualizować gotowy jadłospis bez pomocy dietetyka, jak wymieniać produkty i posiłki bez utraty efektów oraz co robić, gdy zdarzają się wpadki.
Boisz się, że stosowanie jadłospisu będzie dla Ciebie zbyt sztywne i poczujesz, że nie masz przyjemności z jedzenia?
Dlatego właśnie przygotowałam wideoporadnik i ebook Elastyczna dieta, w których tłumaczę jak podejść do diety elastycznie i jak maksymalnie dopasować ją do siebie.
Zdaję sobie sprawę, że gotowy jadłospis to czasem propozycje posiłków, na które akurat dziś, w tym tygodniu nie masz ochoty, bo Twoje ciało domaga się czegoś innego.
Opowiem Ci w wideo jak to obejść i co zrobić nawet w najgorszym możliwym dniu swojego życia, gdy jesteś chora, masz PMS, chcesz zakopać się pod kocem i nie wychodzić z domu, nie mówiąc już o zakupach.
Z taką pomocą nie może Ci się nie udać! 🙂
Szczegóły produktu:
- Jadłospis na 14 dni
- 4 posiłki dziennie
- Dostępne są 3 kaloryczności (otrzymujesz wszystkie 3 na raz przy zakupie): 1600 kcal, 1800 kcal, 2000 kcal
- Znajdziesz w nim dokładne gramatury, przepisy oraz wartości odżywcze każdej z potraw:
- kcal,
- białko,
- tłuszcze,
- węglowodany,
- błonnik,
- ładunek glikemiczny.
Potrzebujesz pomocy z doborem kaloryczności? Napisz na agata@lunchcoach.pl
Aby obliczyć dla Ciebie kaloryczność potrzebuję poznać:
- wiek,
- masę ciała,
- wzrost,
- informacje o częstotliwości i rodzaju aktywności fizycznej,
- informację o rodzaju pracy (siedząca, stojąca, fizyczna, mieszana).
- napisz też czy Twoim celem jest obecnie redukcja masy ciała czy utrzymanie masy ciała.
Jadłospis jest dostępny do pobrania od razu po zakupie i opłaceniu zamówienia, kopia przyjdzie również na Twój adres email.
Nie dotyczy opcji przelewu tradycyjnego: wówczas otrzymasz produkt do 3 dni roboczych po zatwierdzeniu płatności.
