W piątym odcinku mojego podcastu opowiadam o podjadaniu między posiłkami z perspektywy dietetyka.
Posłuchaj tego odcinka, aby poznać przyczyny, sposoby i wszystko to, co musisz wiedzieć na temat podjadania.
Nie umiesz przestać podjadać? Z tego odcinka podcastu dowiesz się:
- Czym tak naprawdę jest podjadanie i jakie może mieć konsekwencje?
- Jakie są najczęstsze przyczyny podjadania?
- Jakie przełomowe pytania warto sobie zadać, jeśli podjadasz?
- O znaczeniu “głowy” i emocji w podjadaniu
- Jakie są skuteczne sposoby i metody na podjadanie?
- Jak się zorganizować, żeby ograniczyć podjadanie?
- Jak uczyć się i wzmacniać swoje poczucie samokontroli?
Zapraszam do słuchania! 🎧
Zobacz stronę podcastu lub posłuchaj odcinka za pomocą poniższego odtwarzacza: